چگونه اضطراب اجتماعی لکنت را تشدید می‌کند؟

صفحه اصلی
/
وبلاگ
/
آخرین اخبار
/
چگونه اضطراب اجتماعی لکنت…

نقش کلیدی اضطراب در تثبیت یا بهبود لکنت زبان؛ راهکارهای علمی برای کاهش فشار روانی گفتار

لکنت زبان تنها یک مشکل مکانیکی در تولید گفتار نیست. در بسیاری از موارد، اضطراب اجتماعی به‌عنوان عامل اصلی تشدید یا ماندگاری لکنت عمل می‌کند.
بزرگسالان و حتی کودکان مبتلا به لکنت، در موقعیت‌های اجتماعی مانند پاسخ‌دادن در کلاس، سلام‌کردن یا مکالمه با غریبه‌ها دچار تنش شدید می‌شوند. این تنش، عملکرد گفتاری آن‌ها را مختل می‌کند.
در این مقاله بررسی می‌کنیم چگونه اضطراب اجتماعی بر لکنت تأثیر می‌گذارد و چه راه‌هایی برای کنترل آن وجود دارد.

اضطراب اجتماعی چیست؟

اضطراب اجتماعی، نوعی ترس یا نگرانی شدید از قضاوت شدن در موقعیت‌های عمومی است.
افراد دارای اضطراب اجتماعی اغلب:

از صحبت در جمع اجتناب می‌کنند
دچار تپش قلب، تعریق یا خشکی دهان می‌شوند
مدام به ارزیابی منفی دیگران فکر می‌کنند
در موقعیت‌های اجتماعی، گفتارشان مختل می‌شود

📌 این علائم در افراد دارای لکنت به‌طور مضاعف بروز می‌کند.

لکنت و اضطراب: رابطه دوطرفه

🔄 لکنت می‌تواند باعث اضطراب اجتماعی شود
🔄 اضطراب نیز شدت و تکرار لکنت را افزایش می‌دهد

📊 تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که لکنت دارند، ۶ تا ۷ برابر بیشتر از دیگران در معرض اختلال اضطراب اجتماعی هستند.

چگونه اضطراب اجتماعی لکنت را تشدید می‌کند؟

🔹 افزایش تنش عضلانی در تارهای صوتی
🔹 بروز رفتارهای اجتنابی و سکوت‌های طولانی
🔹 افت اعتمادبه‌نفس گفتاری
🔹 تأخیر در شروع گفتار یا گفتار بریده‌بریده
🔹 تقویت ذهنی الگوی «من نمی‌توانم درست صحبت کنم»

نشانه‌هایی که باید جدی بگیرید:

کودک از جواب‌دادن در کلاس پرهیز می‌کند
نوجوان از تماس تلفنی یا گفت‌وگو در جمع فرار می‌کند
بزرگسال در جلسات کاری کم‌حرف یا منزوی است
لکنت فقط در موقعیت‌های اجتماعی شدیدتر می‌شود

راهکارهای علمی برای کاهش اضطراب اجتماعی در افراد دچار لکنت

۱. درمان شناختی‌رفتاری (CBT)

✅ اصلاح افکار منفی درباره گفتار
✅ یادگیری پاسخ‌دهی آرام به موقعیت‌های تنش‌زا
✅ تمرین مواجهه تدریجی با موقعیت‌های گفتاری

📦 کلینیک گفتار توان‌گستر کرج جلسات CBT تخصصی برای مراجعین دارای لکنت برگزار می‌کند.

۲. آموزش مهارت‌های ارتباطی

✅ تقویت مهارت شروع مکالمه
✅ تمرین برقراری تماس چشمی
✅ تمرین گفتار در موقعیت‌های شبیه‌سازی‌شده

📦 پکیج «لکنت و ارتباط مؤثر» ویژه نوجوانان و بزرگسالان طراحی شده است.

۳. تکنیک‌های آرام‌سازی جسم و ذهن

🧘 تمرینات تنفس عمیق
🎧 موسیقی درمانی با هدف کاهش تنش عضلانی
🛁 آموزش ریلکسیشن عضلانی پیش‌رونده (PMR)

📥 تمرینات روزانه در پکیج «جهش سبز» ارائه شده است.

۴. درمان با واقعیت مجازی (VR Therapy)

💻 شبیه‌سازی موقعیت‌های پرتنش (ارائه در جمع، تماس تلفنی، مصاحبه شغلی)
✅ تمرین در محیط کنترل‌شده
✅ کاهش تدریجی ترس و اضطراب گفتاری
🎮 این روش نوین در کلینیک گفتار توان‌گستر کرج در حال اجراست.